brak efektów

Brak regeneracji=brak efektów 8-)\-)

[...] dlatego twierdze ze im bardziej radykalne podejście tym lepsze efekty, generalnie spalanie tłuszczu zajmuje wiecej czasu niż większość ludzi by sobie zyczyla, w polowie za brak efektow na diecie odpowiada podjadanie!!! Twój motabolizm nie zwolni, nie musisz go przyspieszać dodając cheat day, nie potrzebujesz ładowania ww, przestań p******ic!! [...]

[...] dzien, i tak przez wakacje kg przybyło. Od czerwca do końca września nie byłam na żadnej diecie i odżywiałam się normalnie (tzn bez liczenia kalorii, nie zawsze zdrowo). Czy te 4 miesiace to jeszcze za mało przerwy? Teraz na jem/nie jem jestem trzy tygodnia. Dieta odpowiada mi bardzo, jest po prostu wygodna. Jest tylko jedno ale... brak efektów

[...] ludzi którzy sa swiece przekonani o swojej racji, a i tak g0wno wiedza. Ciekawe czy ktorys z was bral kiedykolwiek krete. ? Brak efektów ? hashsahsah :D dobre .. jeżeli brakiem efektów nazywasz gwałtowny przyrost siły i masy ; ) to nie pozostaje mi nic tylko pozostawic to bez komentarza. edit. hahah rion . dobry jesteś ; ) kolesiowi [...]

brak diety brak efektów, plan o kant dupy

jak balujecie to co sie dziwicie, mowilem potrzebne sa wyrzeczenia, brak wyrzeczen, brak efektow, rozumiem ze ktos chce korzystac z zycia, niech korzysta, ale niech potem nie marudzi ze ma spadki, bo to bezsens. Tak jakby alkoholik przepijal wyplate i marudzil, ze rachunki nie oplacone, rodzina glodna, a kasy nie ma A co do pracy to ja wam pracy [...]

Miesnie rosna podczas odpoczynku a nie podczas cwiczen, brak czasu na regeneracje brak efektow, proste, na poczatku i tak wzystko ladnie szybko idzie, ale z czasem sie to zmieni, jak cwiczyc to z glowa.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html tak się robi zrzut z diety. Jeśli brak efektów może też trening leży? Odżywki Ci nie potrzebne i szczególne te aminokwasy. W diecie brak źródeł omegi 3 (śledzie,makrela,łosoś) a także warzyw tylko mrożonki ... Doczytaj posty podwieszone i pokaż trening.

Brzuch 2 razy w tygodniu wystarczy tylko do upadłego :) Jeśli potrzeba dawaj ciężar na brzuch lepszy i szybszy efekt. Jeśli chodzi o brak czasu to spokojnie powinieneś się wyrobić w godzinę przy SPLICIE. Więcej niż godzinę też nie ma sensu, brak efektów. A tak wg to jaki był twój pierwszy trening? Zmieniony przez - Soowa w dniu 2013-01-28 23:10:55

Bulinko, z całym szacunkiem, ale gdybyś energię traconą na filozofowanie spożytkowała na treningi, to nie narzekałabyś na brak efektów. Akurat to, jak wpisane jest dodatkowe wino w rozpisce jest najmniejszym problemem przy układaniu diety. Każdy niech porwadzi swój blog tak,jak mu wygodnie, byle było to czytelne. U autorki problemem jest dobicie [...]

Teraz już wiem :-) brak efektów mnie w tym utwierdził. Przyznaję z dietą u mnie na bakier :-(. Za każdym razem jak rozpoczynalem dietę miałem bardzo złe samopoczucie, brak koncentracji.Mam pracę umysłowa, dlatego bardzo mi to przeszkadzało, mózg nie dostawał wystarczającej ilości energii. W scorchu i Olimpie jest synefryna która hamuje łaknienie [...]

[...] machac cieżarami- tylko nimi ćwiczyć zejdz do takich cieżarów na których możesz sie porzadnie skupić i dokładnie technicznie wykonac ćwiczenie nie staraj sie sobie i innym pokazac czegokolwiek-bo bedzie szybka kontuzja i brak efektów. 2.ja na twoim miejscu plan bym wymienił bo za bardzo jesli to ma być plan dzielony: to nie jest dobrze ułożony

no jak bez wprowadzenia? pomyśl przez chwilę....POMYŚL. Robię serię 140kg na skosie, chcę przejść na ławkę poziomą-mam założyć od razu 180?..... Dotyczy to każdego ćwiczenia. Właśnie tak ćwiczycie i później płaczecie na forum, że brak efektów..nic dziwnego, robicie 3 serie na bicepsy: 5kg,7kg i 9kg i to jest Wasz trening...

[...] na ta wlasnie grupe (gdzie ciezko wszystko przychodzi niby) b)przy widocznych efektach powie,ze to bylo ciezkie,ale taki z niego dobry trener,ze i w tym przypadku pomogl Wydaje mi sie,ze zla opinia o gr.krwi A wlasnie wziela sie stad,ze najwiecej osob ja ma-latwiej zauwazyc brak efektow u wielu osob niz w mniejszej grupie,u osob z inna gr.krwi

[...] minut +25 minut aeroby czw-HITT pi-FBW -ok 45-60 minut +25 minut aeroby sob - HITT/aeroby 60 minut. niedziela wolne. coraz trudniej mi tego wszystkiego przestrzegac z powodu braku wynikow. Lepsze efekty mialem przy totalnym braku diety (jadlem co chcialem a dokladniej unikalem tluszczu a jadlem duzo ww) i bieganiem 4-5 razy w tyg po godzince niz [...]

[...] sr- FBW -ok 45-60 minut czw-aeroby 40-50min pi-FBW -ok 45-60 minut sob - HITT/aeroby 60 minut. niedziela wolne. coraz trudniej mi tego wszystkiego przestrzegac z powodu braku wynikow. Lepsze efekty mialem przy totalnym braku diety (jadlem co chcialem a dokladniej unikalem tluszczu a jadlem duzo ww) i bieganiem 4-5 razy w tyg po godzince niz [...]

trzecie podejście? Co wcześniej nie pozwalało zredukować? Brak efektów czy brak wytrwałości w diecie? W obu przypadkach dieta musi byc do wymiany, trzeba jesc tak, żeby to smakowało, dieta nie może byc karą (z wyjątkiem duzego bilansu ujemnego, ale na tym etapie nie wdrażaj go).

[...] następnie ułóż plan , a potem zacznij wyliczanki które sie znudzą po 3-mce.Jak wytrwasz następne 3-mce to zmień plan treningowy bo znudzisz sie monotonią.Następnie zauważysz brak efektów ,zaczniesz przyjmować różne specyfiki które poprawią twoje ego i zaczniesz rosnąć w swoich oczach :-) A tak na poważnie. -Dieta -Trening -Wytrwałości [...]

[...] następnie ułóż plan , a potem zacznij wyliczanki które sie znudzą po 3-mce.Jak wytrwasz następne 3-mce to zmień plan treningowy bo znudzisz sie monotonią.Następnie zauważysz brak efektów ,zaczniesz przyjmować różne specyfiki które poprawią twoje ego i zaczniesz rosnąć w swoich oczach :-) A tak na poważnie. -Dieta -Trening -Wytrwałości [...]

Tyle cwiczysz i brak efektow, wiec moze na zmiane. Sprobuj poleciec z FBW. Bedziesz mial silniejsze pobudzenie, nie bedziesz musial cwiczyc 4x w tygodniu, 3x wystarczy. Dla ekto powinno byc bardziej interesujace. Poczytaj o FBW i wklej jakis przykladowy plan. Diete masz na plus wiec powinno sie to lepiej sprawdzic. Teraz zalezy ci na masie, wiec [...]